안녕하세요. 힐링포미입니다. 다른 마사지와 마찬가지로 산전마사지 역시 신체적 정신적으로 스트레스를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산전마사지는 일반적인 마사지에서 임산부에게 나타나는 체형적 특성을 세심하게 고려하여 진행됩니다. 임신을 하게 되면 무게 중심이 이동하여 목, 등, 어깨에 더 무리가 가해지게 됩니다. 체중 증가로 인해 허리에 더욱 긴장이 생길 수 있습니다. 이러한 근육이나 신체 부위의 긴장을 풀어 일상생활에서 불편함이나 통증을 줄이는 것이 산전마사지의 목적이 됩니다. 특히 조용하고 따뜻한 분위기 속에서 진행하는 마사지는 기분을 나아지게 함으로써 스트레스 지수를 낮춰 배 속의 아기에게도 좋은 영향을 미칩니다.

산전마사지의 가장 큰 장점은 스트레스 완화로 인한 숙면입니다. 임산부들은 중기와 후기로 갈수록 체중이 늘고 배가 불러오면서 쉽게 잠에 들지 못합니다. 특히 커지는 태아가 배 속의 장기를 압박하여 소화가 잘되지 않고 화장실에 가는 빈도도 늘어나게 되는데요. 전반적으로 삶의 질이 저하되면서 산모는 알게 모르게 스트레스를 받게 됩니다. 산전마사지를 통해 이러한 부분을 개선하고 불안 지수를 낮추며, 산후 우울증 예방에 도움을 줍니다.

임신 중에는 흔하게 허리 통증이 발생합니다. 체중 증가와 아기의 압력으로 인해 근육이 긴장되어 근골격계 통증과 불균형이 나타날 수 있는데요. 이런 의미에서 산전 마사지는 등과 허리 근육의 과도한 긴장을 줄이고 진정시키는 데 도움이 됩니다.

많은 임산부들은 배가 불러옴에 따라 혈류 장애를 느끼는 경우가 많습니다. 특히 발과 다리의 혈액순환이 저하되어 쉽게 붓고 통증이 느껴질 수 있는데요. 임신 중에는 혈류가 증가하고 체중이 늘어나면서 정맥과 동맥이 수축합니다. 이에 따라 임산부는 피로한 다리로 인해 경련을 자주 경험할 수 있습니다. 산전마사지는 다리 근육을 포함한 모든 근육의 전반적인 이완을 돕고 혈류 개선을 함으로써 피로감 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

특히 임신 중 불안이나 우울증은 태동과 조산의 위험을 높일 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 산전 마사지는 코르티솔 수치를 낮출 수 있다고 하는데요. 이는 스트레스와 우울증의 완화로 이어질 수 있으며 조산의 확률을 낮출 수 있습니다. 특히 산전마사지는 산모뿐만 아니라 아기의 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 함께 낮춰줍니다.

이렇게 장점이 많은 산전 마사지는 일반적인 임산부들에게 이로움을 주지만 조심해야 할 임산부도 존재합니다. 질 출혈이나 태반 조기 박리가 있는 산모나 열이 있거나 구토, 설사를 하는 경우, 다태 또는 위험한 임신 중인 경우에는 산전 마사지를 받아도 되는지 의사와 먼저 상담을 진행해야 합니다.