안녕하세요. 힐링포미입니다. 많은 분들께서 건식으로 진행되는 타이 마사지와 스포츠마사지의 차이를 정확히 알지 못합니다. 타이 마사지와 비슷한 점들이 많아 헷갈리는 경우가 많은데요. 힐링포미에서 스포츠마사지의 특징과 효과, 타이 마사지와의 차이점에 대해 알려드리겠습니다.

스포츠마사지의 가장 큰 특징은 오일을 사용하지 않고 맨손으로 진행한다는 점입니다. 전통 타이 마사지와 비슷한 특징을 갖고 있죠. 또한 혈 자리를 눌러 자극하기보다는 굳어있는 근육을 풀어주는 데에 목적을 두고 있습니다. 스포츠마사지는 말 그대로 운동선수들이 최고의 몸 상태로 유지 및 관리하기 위해서 이용하던 것이었는데요. 운동선수들은 아무래도 일반인보다 부상의 위험에 더 많이 노출되어 있기 때문에 부상을 입었을 때 보다 빨리 원래의 몸 상태로 되돌아가기 위해 스포츠마사지를 받게 되었습니다. 또한 무리한 운동으로 인해 피곤한 몸을 빠르게 회복하기 위해 이용되어 왔습니다. 신체의 최적화를 위해 운동선수들이 이용했던 과거와 달리, 현재는 일반인들도 통증이나 불편함을 없애기 위해 많이 찾아주고 계십니다.

스포츠 마사지의 효능은 다른 마사지와 비슷하게 혈액순환에 매우 좋습니다. 근육이 뭉치게 되면 혈액순환이 잘 일어나지 않고 결리는 등의 운동 제한이 발생하게 됩니다. 근육 뭉침으로 인해 혈액순환이 방해되면 두통이나 어깨 결림 등의 통증으로 이어질 수 있습니다. 이때 스포츠 마사지를 받게 되면 혈액순환이 활발해지고 혈색소와 적혈구 수를 비롯한 혈액이 산소를 받아들이는 능력이 증가하면서 몸의 빠른 회복을 기대할 수 있게 됩니다. 혈액순환이 원활해지면서 뼈나 치아, 손, 발, 두피 등 다양한 부위에 영양을 잘 공급하고 튼튼하게 해주는 데 도움을 준답니다.

또한 스포츠 마사지는 근육에 자극을 주는 방법을 이용하기 때문에 자극을 받는 곳의 기능 향상에 도움을 줍니다. 과도한 운동으로 인해 피로가 쌓이게 되면 젖산이라는 물질이 체내에 쌓이게 되는데요. 마사지를 통해 노폐물이나 젖산 등을 제거하여 피로가 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 요통이나 오십견, 디스크 등 만성 근골격계 질환을 앓고 있는 분들이라면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

스포츠마사지를 포함한 다른 마사지들을 받게 되면 조용하고 아늑한 공간에서 몸의 경직된 근육을 이완시켜 주기 때문에 엔도르핀 분비로 스트레스가 해소되는 느낌을 받을 수 있습니다. 이는 신체 기능과 면역력 등을 키우는 데 도움을 주며, 숙면을 할 수 있도록 해줍니다. 특히 여성의 경우 신체적 특성상 몸이 쉽게 붓기도 하는데요. 스포츠마사지를 해주면 혈액순환이 원활해지면서 신진대사가 활발해져 부기가 가라앉는 데 효과적입니다.

타이 마사지는 스트레칭과 마사지가 합쳐져 근육의 긴장을 풀고 활력을 증진하는 태국의 전통 마사지라면, 스포츠 마사지는 목이나 등, 어깨 등의 상체가 뻐근할 때 근육을 문지르고 두드려 주는 등 통증 완화에 집중한 마사지입니다. 하루 종일 모니터를 바라보며 뻐근해진 몸을 달래고 싶다면 마사지를 추천해 드립니다 :)